Сауна

Наших людей трудно удивить такой инновацией, как сауна. Еще в старину в каждом доме на Руси должна была быть парилка, где люди не только мылись, но и вели задушевные беседы, а также проходили целебные процедуры. В наши дни их частично заменили сауны, и люди, как и прежде, ходят в парилки с друзьями или семьей, чтобы расслабиться и развлечься.

Особенности

Слово сауна, как и само это явление, появилось очень давно. Они существовали в Древнем Риме и в Египте, а чуть позже и в других странах. Сауна имеет много общего с традиционной русской баней. Это большое или маленькое помещение, где находится печь. С помощью нагревательного агрегата температура в помещении нагревается до ста двадцати градусов, за счет чего создается эффект пара.

Сауна может располагаться как в частном доме, так и в городской квартире. Во многих небольших странах это не столько норма, сколько необходимость. Сауны делятся на два основных типа: обычные, в которых просто нагревают воздух, и инфракрасные, в которых используют разные виды топлива.

Между сауной и баней есть не только сходства, но и различия.

• В ванной должна быть емкость для воды, а в сауне ее нет, так как она считается сухой.
• Камни лежат закрытыми, а в сауне, наоборот, открытые. За счет этого повышается температура.

Также в сауне преобладание сухого воздуха создает ощущение сухости в горле.

В сауне должен быть бассейн с холодной водой для создания температурного контраста. В ванных комнатах нет бассейна. Ведь раньше их, как правило, строили у реки, а также обливали ледяной водой из колодца. Обязательным атрибутом бани был березовый веник, с помощью которого, паря человека, создавался эффект целебного массажа. В современных сухих саунах это недопустимо, т к листы быстро опадают из-за высокой температуры.

Плюсы и минусы

Сауна имеет много преимуществ и недостатков. Люди часто не думают о них, что может быть очень плохо для их здоровья. Поэтому необходимо взвесить все плюсы и минусы пребывания в сауне.

Плюсы

Традиционно сауна использовалась не только как парилка, но и как место для лечебных процедур или даже родов. Сауна, в отличие от других помещений, всегда была стерильной.

Отдых в такой парилке хорошо сказывается на здоровье человека. Когда вы находитесь в сауне, ваши кровеносные сосуды расширяются, ваши поры открываются. Происходит обильное потоотделение, с помощью которого из организма выводятся токсины и загрязнения. Поэтому в парилке можно делать целебные маски для лица и тела. Для сужения пор можно использовать огуречные или лимонные, а также овсяные маски. Это не только принесет пользу, осветлив вашу кожу, но и придаст вам здоровый вид.

Сауна также помогает в борьбе с лишним весом. Для усиления эффекта можно применить глиняно-медовое обертывание. Ведь голубая глина хорошо борется с целлюлитом. Поэтому сауна помогает человеку стать здоровее и красивее.

Минусы

Есть у сауны и недостатки, то есть противопоказания. Например, если у человека острые инфекции, опухоли, туберкулез, тромбозы, сердечно-сосудистые заболевания, то ему ни в коем случае нельзя посещать сауну. Ведь это может иметь необратимые последствия и не принести пользы.

Особого внимания заслуживают правила посещения любой бани или сауны.

Ведь если пренебречь ими, посещение парилки вас не порадует, а разочарует.

• Нельзя идти в сауну сразу после еды.
• Употреблять алкоголь и курить в помещении. Все это может создать дополнительную нагрузку на сердце и привести к плохим последствиям.

Во избежание распространения всевозможных заболеваний необходимо иметь резиновую обувь, головной убор, полотенце и мыло. Заходя в парилку, следует принять теплый душ, чтобы тело не пересыхало, а затем надеть головной убор, чтобы не было теплового удара.

Сразу же необходимо расположить его на нижней полке. Первый звонок не должен длиться более десяти минут. Затем нужно выйти и принять холодный душ, отдохнуть минут двадцать, выпить немного чая или обычной негазированной воды, а затем вернуться внутрь. Многим такая сложная процедура не нравится, хотя назвать ее полным неудобством тоже нельзя.

Виды

Сейчас существует множество разновидностей саун, среди которых стоит обратить внимание на самые популярные.

Русская традиционная баня

Сейчас одним из самых популярных вариантов, как и много веков назад, является простая русская баня. Это отдельная комната, которая сделана из бревен. Посреди помещения должна стоять огромная кирпичная печь, предназначенная для обогрева парилки.

Камни помещают в печь, которая нагревается до очень высокой температуры. Затем их заливают водой, чтобы в помещении образовался пар. Чем больше вы будете поливать камни, тем больше будет пара и тем выше будет подниматься температура в помещении. Чтобы печь не остывала, нужно чаще подбрасывать дрова.

Финская сауна

Современная сауна — это парилка с сухим воздухом, а вот традиционная финская сауна — это та же русская баня, где пар получается просто путем обливания камней водой. Единственное отличие от обычной русской бани в том, что уровень влажности в парилке не превышает пятнадцати процентов. Поэтому пот не течет по телу, а испаряется, что способствует похудению. Именно поэтому такая сауна получает множество положительных отзывов.

Внешне они тоже очень похожи, но при этом имеют разные габариты. В финской сауне могут разместиться от двух до восьми человек. В нем одна или две комнаты. В современной сауне можно регулировать температуру и даже уровень влажности, как в традиционной парилке.

Римская сауна

Такие помещения были популярны в древности, но были доступны только состоятельному сословию людей. Хотя сейчас их посещают все желающие. В здании были раздевалка, мини-комната с теплой водой и отдельная комната с горячей водой. Они отапливались трубами, проложенными под полом. По ним шел горячий воздух, исходивший из бронзовой жаровни в другой комнате, здесь тоже был бассейн.

Турецкая баня

Здание состоит из предбанника, промежуточного помещения, где можно отдохнуть после парилки. Турецкие бани, называемые хаммамами, делятся на две половины: женскую и мужскую.

Хаммам отапливается печью. Он содержит большой котел, наполненный водой. Когда в нем закипает вода, через маленькие отверстия выходит горячий пар, заполняющий все помещение. Посещение турецкой бани считается обязательным, именно поэтому в Турции их много. Ведь они считаются источником удовольствия и здоровья.

В нашей стране турецкие бани встречаются немного реже и считаются достаточно роскошными.

Японская

Это самая необычная сауна, представляющая собой небольшой бассейн или обычную бочку. Вода в нем нагревается до температуры тридцать пять-сорок градусов. Ныряя в такую ​​бочку, нужно следить, чтобы вода не заливала грудь, где находится сердце. Также в воду добавляют различные лекарственные травы.

Есть и другой вид японской сауны, где вместо воды в бочку насыпают кедровые опилки. Они раскалены до пятидесяти градусов, и человек погружается в них буквально на десять минут. В то же время выделяемые из опилок лечебные эфирные масла проникают через открытые поры в кожу человека и оздоравливают ее.

Мини-сауна из кедра

Еще один вид сауны-бочки. Изготовленный из натурального кедра, он приобрел большую популярность благодаря своим целебным свойствам. Его изобрели много лет назад для борьбы с различными кожными заболеваниями и простудными заболеваниями.

Сейчас такой тип сауны покупают в малогабаритные квартиры, где она не только поместится, но и прослужит долго. С помощью такой мини-парилки можно не только расслабиться, но и вывести из организма шлаки и шлаки. Используя его регулярно, вы сможете омолодить и подтянуть кожу, а также зарядить организм энергией.

Сауна земляная

Очень маленькая сауна, построенная над ранее вырытой ямой. Эта конструкция имеет необычную торфяную крышу. Печь-каменку располагают сбоку, а полки ставят у противоположной стены.

Лесная сауна

Предназначен для отдыха после рыбалки и охоты. У него есть ночлег. Каменка используется не только для обогрева сауны, но и для приготовления пищи.

Этот вид сауны очень популярен и распространен среди охотников, рыбаков и любителей активного отдыха.

Сауна изо льда

Оно приобрело большую популярность. Он построен на крупных ледяных наростах, толщина которых должна быть не менее тридцати сантиметров. Полки сделаны из дерева, а потолок покрыт еловыми ветками. Летая в такой сауне, человек прекрасно себя чувствует. Еловые ветки не только служат крышей, но и выделяют целебные пары во время топки в сауне. Пар создает густой туман и помогает расслабиться. Вы можете использовать эту сауну до пятидесяти раз. Правда, оно противопоказано тем, у кого есть какие-либо заболевания.

Последние виды саун не подходят для расположения в квартире, но им место рядом с частным домом.

Размещение

Сейчас далеко не то время, когда баня была удовольствием, доступным только богатым. Сегодня позволить себе такую ​​роскошь может каждый.

Обустроить его можно как в квартире, так и в частном доме или на даче.

Встроенная в помещение сауна состоит из деревянного бокса, отапливаемого каменкой-каменкой. В квартирах для обогрева можно использовать только электронагреватель. Для загородного дома или частного дома подойдет дровяная печь.

Сейчас в магазинах продаются сборные или встроенные мини-сауны. Если это готовая модель, то она собирается из готовых щитов по конструкторскому принципу. Такая постройка очень выгодна тем, что ее можно разобрать и перенести в другое место. Встроенную сауну нельзя передвигать.

Поэтому при переезде взять его с собой не получится.

В магазинах компании вы можете купить различные варианты моделей саун. Это большие семейные и маленькие угловые кабины, которые можно разместить в ванных комнатах, совмещенных с душевыми кабинами.

Также баню можно сделать на заказ из разных пород дерева. Установить его можно и в ванной, и в кладовой, и даже отгородить часть прихожей под парилку.

За городом, на даче или в частном доме баню часто обустраивают в гараже. Это решение имеет много преимуществ. Это сокращение финансовых затрат и выполнение коммуникаций, таких как канализация, электричество, водопровод, соединяющий оба помещения.

Строят помещение типа бани, совмещенное с гаражом, в два этажа. При этом необходимо учитывать все особенности конструкции. Это и бревно в гараже, и канализация, и утепление бани, и установка печи.

Теплоизоляция

Теплоизоляция должна состоять из двух слоев любого материала, лучше всего сюда подойдет стекловата. Это экологически чистый материал, не содержащий вредных веществ, что немаловажно при достижении высоких температур.

Система канализации

Самым простым вариантом будет прокладка трубы до ближайшей канализации. Трубы спрятаны под напольным покрытием. Если такой возможности нет, то необходимо сделать выгребную яму рядом с гаражом.

Отопление

При покупке или строительстве печи обязательно учитывайте, какой из вариантов отопления будет оптимальным. Железная печь, например, не будет долго оставаться горячей, но очень быстро расплавится и нагреется. Можно поставить кирпичную печь. В этом случае все наоборот: воспламенение длится дольше, а тепло держится дольше.

В частных домах очень популярна сауна в подвале. Это позволяет отдохнуть и расслабиться, не выходя из дома, а также сэкономить место на небольшом участке. Организовать сауну в подвале просто и в то же время дорого. Ведь если в подвале уже были оборудованы какие-то другие зоны, все придется заменять или перепрограммировать.

Необходимо сделать камин и снабдить сауну устройствами для сушки. Проводку лучше делать под полом. Изоляция должна быть выполнена из материала с фольгированной прокладкой. Необходимо сделать хорошую вентиляцию, обеспечив приток свежего воздуха, особенно к духовке.

Печь занимает самое важное место в сауне. Для его обустройства нужно сделать прочный фундамент. Печь строится так, что топка выходит в предбанник и дымоход через окно в стене подвала. Также должен быть отдельный выход на улицу.

Размеры

Приступая к строительству сауны, необходимо ознакомиться с ее стандартами и нормами.

Минимальные размеры сауны вы, конечно, можете выбрать сами, но есть еще традиционные размеры помещения, соблюдение которых поможет сэкономить материалы.

Высота сауны

Внутри высота парилки должна быть около двух метров десяти сантиметров. При установке полок для лежания нужно учитывать, что высота от потолка до верхней полки может быть около метра и десяти сантиметров. Ведь в сауне ближе к потолку температура выше.

Чтобы вода не попала в другое помещение, пороги дверей располагают на двадцать-тридцать сантиметров выше пола.

Площадь строения

В домашних условиях размер мини-сауны определяется количеством человек, которые будут в ней париться. На каждого человека в такой парилке должна быть правильная площадь около двух метров. Самый оптимальный размер мини-сауны – 2 х 1,8 метра.

Правильно рассчитав размеры, можно сэкономить не только электроэнергию, но и время на топку сауны.

Планировка

Взяв на себя планировку сауны в квартире или доме, вы сможете сделать ее выделяющейся вне зависимости от того, где вы находитесь. Главное – составить хорошо продуманный план и придерживаться его. Помещение должно соответствовать параметрам сауны. Его можно оборудовать как в подвале, так и на чердаке, даже совместить с санузлом с душевой кабиной. Если работы ведутся на дачном участке, то можно построить целую сауну в виде отдельного строения или пристройки к дому.

Вообще говоря, сауна – это не очень большое помещение с печкой и полками. Но если человек не ограничен в средствах, он может сделать его больше и многофункциональнее. Например, к гардеробной и ванной комнате добавить тренажерный зал или большую комнату.

Все это подбирается индивидуально, в зависимости от того, сколько людей будет в нем находиться, каковы их потребности и пожелания.

Отделка и дизайн

Решив обустроить сауну в доме, необходимо в первую очередь изучить техническую сторону отделки. Если бюджет не очень большой, а сделать все красиво хочется, то придется потрудиться. При создании основания сауны необходимо решить, будет ли это отдельное помещение или совмещенное помещение с ванной или душевой кабиной. Если позволяет площадь, лучше сделать отдельную сауну, чтобы можно было спокойно париться, не мешая другим членам семьи.

Потолок и стены

Занимаясь отделкой стен и потолков, нужно помнить, что она должна быть из дерева. Сауну желательно делать из брусьев, это будет актуально и для парилки, и для комнаты отдыха. Самый дешевый материал – сайдинг из осины или липы. Это влагостойкое дерево, обладающее, помимо всего прочего, еще и лечебными качествами. Конечно, можно взять древесину более дорогих пород, но цена в этом случае будет на порядок выше.

Эту отделку можно использовать и в ванной комнате. Влажность в таком помещении будет выше, а температура, наоборот, ниже, поэтому придется делать защитные панели из закаленного стекла. Это защитит вагонку от брызг воды и она не сможет слишком быстро испортиться.

Стекло можно выбрать как прозрачное, так и матовое.

Также для отделки стен часто используют керамогранит или камень, которые в сочетании с деревом смотрятся изысканно и красиво. Но это имеет свою цену. Кроме того, деревянная основа стен выглядит действительно красиво и не должна быть скрыта от посторонних глаз.

При отделке предбанника, где микроклимат не такой, как в парилке, можно использовать и недорогую, соответственно, менее прочную древесину, например, сосну.

Полы

Деревянные полы в сауне лучше не делать. Ведь они очень быстро начнут гнить и потеряют товарный вид. Поэтому лучше использовать керамическую напольную плитку, за которой будет удобно ухаживать. Это также продлится дольше. Бамбуковые плетеные коврики можно положить поверх плитки, чтобы она не была скользкой и горячей, когда вы ступаете на пол.

Также можно подобрать прочные деревянные лестницы.

Строганная доска подойдет для ванной комнаты. А в душе на бетонную плиту с теплым полом под нее можно положить даже речную гальку. Это экономит деньги на укладке плитки, а также обеспечивает ежедневный массаж ног, что очень полезно.

Двери

Если сауна небольшая и при этом имеет три отдельных помещения, то двери в парилку и душевую можно сделать стеклянными. Это поможет вам чувствовать себя комфортно и не бояться тесноты. Дверные ручки все же лучше сделать из дерева, чтобы их было удобно брать и ладонь не скользила.

Обязательно поставьте у двери гигрометр для измерения влажности и термометр для измерения температуры воздуха. Это позволит вам всегда чувствовать себя комфортно и всегда ловить момент, когда лучше выйти на улицу, чтобы не навредить своему здоровью.

Декорации

Создать современный стиль в парилке можно отделкой стен, потолка и печи. Стены можно легко обшить досками разных оттенков или украсить орнаментом. А можно сделать интерьер полностью в эко-стиле, добавив в помещение в парилке большое количество полок и скамеек.

Очень эффектно будет использовать встроенные светильники – светодиодные ленты, которые могут иметь разные оттенки света. Это не только добавит света в комнату, но и сделает ее ярче и интереснее.

Однако для такого освещения необходимо выбирать термостойкие ленты с силиконовым покрытием.

Для оформления душевой можно использовать такие же декоративные элементы из лозы и дерева. Можно даже найти большую бочку из натурального дерева, в которую очень приятно запрыгнуть после парилки.

В комнате отдыха не нужно увлекаться украшением. Достаточно поставить деревянный стол и широкие лавки, украшенные резьбой. Отличным дополнением станет небольшой самовар с сервизом. На стол можно поставить ароматные травы или пакетики.

На стенах стоит разместить полочки для банных принадлежностей, а также разместить крючки для полотенец и халатов. Так что все, что вам нужно, будет под рукой и в то же время в полной безопасности. При этом в раздевалке останется свободное место, где будет достаточно места, чтобы перевести дух после парилки.

Требования пожарной безопасности

Прежде чем оборудовать сауну дома, необходимо изучить правила безопасности, ведь она превыше всего. Если в сауне установлена ​​электрокаменка, она должна быть заводского изготовления с автоматическим отключением, которое срабатывает сразу после достижения нужной температуры в сауне. Для подключения необходимо использовать огнестойкий кабель. Проводку нужно делать отдельно, надежно изолируя.

Сауна должна иметь хорошую систему вентиляции, а также пожарную сигнализацию. Устанавливать сауну необходимо в кирпичных домах или домах с железобетонными перекрытиями. Убедитесь, что у вас есть необходимые документы из пожарной службы, санитарно-эпидемиологической станции, жилищной службы. Если посещение сауны было перенесено, необходимо обратиться в БТИ.

В самой сауне электропроводка должна быть хорошо изолирована и заземлена. Он также должен иметь автоматическую защиту. Необходимо тщательно подобрать мощность печи, чтобы она соответствовала объему парилки.

Древесину для отделки сауны можно использовать только со специальной пропиткой, чтобы она не гнила и не возгоралась. Материалы должны быть натуральными, ведь любой слой лака или краски не только разрушается при высоких температурах, но и выделяет токсичные вещества.

Кроме того, необходимо делать перекрытие с большой теплоотдачей. Утеплитель не должен быть тоньше пятидесяти миллиметров. Мощность духовки должна соответствовать мощности электросети квартиры. Стандартная сеть может поддерживать до шести киловатт. Этого будет достаточно, чтобы топить сауну для двух-трех человек.

Красивые примеры оформления

Сауна – это место, где хочется не только отдохнуть от всего, но и расслабиться и повеселиться. В том числе эстетика. Поэтому внешний вид сауны имеет большое значение. Чтобы определиться с выбором стиля и материалов, можно рассмотреть несколько красивых вариантов, продуманных до мелочей.

• Если квартира небольшая, а уютную сауну дома иметь все же хочется, то баня-бочка будет как раз идеальным вариантом. Такая сауна отлично поместится даже на балконе, в отличие от огромных конструкций с горкой и мойкой. Распарившись в такой бочке, можно расслабиться не хуже, чем на природе или в полноценной бане. Единственным недостатком этого варианта является отсутствие поблизости душевых и раздевалок.
• Также отличным вариантом для квартиры станет сауна в ванной комнате. Здесь легко поместится мини-сауна. Кроме того, вам не придется подключать коммуникации, ведь они уже сделаны. В такой мини-сауне легко поместятся два человека, а после приятного отдыха можно принять душ в ванной рядом с ней.

• Если в вашем распоряжении не только квартира, но и загородный дом или коттедж, под сауну можно выделить отдельное помещение. Вы можете оформить его в деревенском стиле. В углу комнаты поставить большую каменную печь, оформленную в русском стиле, сделать большие деревянные полки, которые хорошо сочетаются с печкой. В такой сауне, устроенной по типу традиционной русской бани, можно весело провести время большой компанией.
• Если вы хотите иметь более современный интерьер, вы можете сделать это, играя со светом. Деревянные полки и стены можно осветить современным освещением по всему пространству. Они создают уют и спокойствие. К тому же такая комната сразу выглядит современнее.

На сегодняшний день сауна считается местом, где можно не только расслабиться, но и оправиться от различных недугов. Он позволяет создать в доме особую атмосферу и сразу же становится любимым местом для отдыха с гостями или родственниками.

Поэтому при первой же возможности следует подумать об обустройстве его в своей квартире или доме.

Как построить баню своими руками смотрите в видео ниже.